－14Kg■55才男性～2.ダイエットのコツ1

3ヶ月で14キロの減量に成功したkさんまずはじめにしたこととは？
Kさんのダイエットに成功させる為に、奥さんがとった行動とは？

糖質ダイエットのコツ1.
内臓脂肪を図れる体重計で、レコーディング.


Kさんの奥さんは
すぐに体重計を買い換えました


はい、もうお気づきですね！
そうです、Kさんの奥さんは体脂肪測定でき、
かつ内臓脂肪レベルがわかる体重計に変えたのです。

そして、Kさんの目のつくところに
カレンダーをかけて、毎日体重と、
内臓脂肪レベルを記入していきました。


Kさんが内臓脂肪レベルを図ったところ、普通体型の奥様は
5.0、それに比べてKさんは13.0で、

内臓脂肪がとても多いことがわかりました


Kさんの場合、内臓脂肪レベルは9.5で標準ということでした。



今お腹の出っ張っているKさんは、
現在レベル13…



Kさんは体重を減らすというよりは、
内臓脂肪レベルを9.5にしたいと思うようになりました。


そして、毎日帰ってくると体重計に乗り、体重と内臓脂肪
レベルをカレンダーに自ら記入するようになっていきました。


糖質ダイエットを行いながら、レコーディングをすることで、
Kさんはとてもやる気UPにつながって行ったそうです。


このレコーディングは、2年たった今もKさんは続けていて
-14Kgを成功したのに大いに役立ったとKさんは言っています。


次回は

3.糖質ダイエットのコツ2
置き換えダイエットでカロリーオフへ続く