皮下脂肪型 内臓脂肪型 ～あなたは、どちらのタイプなのか？～

皮下脂肪型と内臓脂肪型の違い

人間の脂肪には、分布の仕方により、皮下脂肪型と内臓脂肪型の2種類に分るされます。

あなたは、どちらのタイプなのでしょう？そして、それぞれどのような違いがあるのでしょうか？




皮下脂肪型


「洋ナシ型肥満」と呼ばれています・・

皮膚の下部にある皮下組織に脂肪が蓄積します。

太ももやお尻など下半身に蓄えられやすく、女性に多いのが特徴です。

内臓脂肪は食事制限でダイエット効果が、でやすいのですが

皮下脂肪は内臓脂肪に比べて、いったんついてしまうと

食事制限だけでは、すぐには効果が期待できません。

なぜなら、皮下脂肪は代謝が悪く内臓脂肪に比べ分解されにくい性質を持っているからなのです。

食生活の乱れ、カロリーオーバー、運動不足により蓄積されます。

内臓脂肪が蓄積すると動脈硬化を進行させる場合がありますが、

その点、皮下脂肪によって動脈硬化をおこすことはありませんが、

睡眠時無呼吸症候群・関節痛・冷え性、月経異常などをひきおこす原因になります。





内臓脂肪型




「リンゴ型肥満」と呼ばれます・・・聞いたことありますよね！

血行のよい内臓、栄養の代謝に関係する臓器周辺に脂肪がつきます。

蓄積されるのが早いですが、分解されるのも早いので、比較的落としやすい脂肪とされています。

このタイプは男性に多く見られるのが特徴です。

糖質の摂取を制限し、体が溜め込んだ脂肪を分解する糖質制限ダイエットは、

この際、内臓脂肪が優先的に分解するので内臓脂肪型肥満の人に大きな効果が現れます。

糖質制限ダイエットが男性に向くといわれるのはそのためです。




まとめ


皮下脂肪型と内臓脂肪型の違いはあれども・・・・

食生活の乱れ、過剰にエネルギーを摂取しているのが一番の原因です。

世の中に美味しいものがたくさんあります。

コンビニに行けば、すぐに美味しいものにありつけます。

そして、ダイエットにチャレンジする人はとても多いです。

しかし、無理なダイエットを繰り返し、体調を壊す方もとても多いと思います。

自分の体質を知って、無理なく痩せることをお勧めします。

皮下脂肪の減らし方、内蔵脂肪の減らし方について知りましょう

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